ラディカルパワーとは


最近フィットネス初心者や女性の間で、ある筋力トレーニングプログラムが人気になっています。それはラディカルパワーとよばれるフィットネスで、筋力アップを目指す方にはうってつけのトレーニングだといわれています。ラディカルパワーとは専用のバーベルとステップ台を使い音楽に合わせながら行うトレーニングで、スタジオを使って数名単位で行います。バーベルを使って行うトレーニングと聞くとかなりハードな印象ですが、実は初心者や女性に人気の理由はここにあるのです。

バーベルまず一つ目は、バーベルの重量は自分で調節ができるということです。無理して重量を増やしトレーニングをしても、バランスを崩してしまい正しい姿勢で行えなくなってしまいます。正しい姿勢で行えなければ効果は上がらないため、バーベルを使用して行うトレーニングでは、正しいフォームで行える重量であることがとても重要なのです

次に人気の理由は、音楽に合わせて体を動かすということです。これはある種ダンスをしているような感覚にもなり、仲間もいるということから一体感や達成感を味わうことができるのです。以上のことから、全身運動のハードなトレーニングではありますが、無理なく楽しくできるというところが人気の理由となっています。

もちろん体を動かして汗をかくことでストレス解消にもつながりますが、その上楽しくトレーニングをすることでその効果は増幅されるのです。

関連情報・・・フィットネスクラブのホームページ